健身至今,雖然體型上還有很多進步空間還是發文和大家交流我給自己制定了一個月的運動計畫從全有氧慢慢增加重訓!剛開始練真的很辛苦,隔天起床都動彈不得慢慢努力…

健身至今,雖然體型上還有很多進步空間還是發文和大家交流我給自己制定了一個月的運動計畫從全有氧慢慢增加重訓!剛開始練真的很辛苦,隔天起床都動彈不得慢慢努力…

健身至今,雖然體型上還有很多進步空間
還是發文和大家交流
我給自己制定了一個月的運動計畫
從全有氧慢慢增加重訓!剛開始練真的很辛苦,隔天起床都動彈不得
慢慢努力明顯看出有成果
記得有效健身還是要飲食控制!以及長期的維持身材!💪
每個人身體狀況不同,飲食量還是要請教專業營養師!
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